Продукты, которые поднимут вам настроение

Что обычно поднимает вам настроение? Хорошая погода, приятные новости, шопинг, подарки. Даже еда способна поднять расположение духа! Расскажем о продуктах, которые сделают вас счастливее.

Спаржа богата аминокислотой триптофаном, который участвует в синтезе серотонина – «гормона хорошего настроения». Также в ней содержатся вещества биофлавоноиды, которые улучшают мозговое кровообращение. В результате, в мозг поступает больше кислорода, что в свою очередь улучшает ваше самочувствие и настроение.

Начните свой день с тарелки овсяной каши и заряд бодрости и хорошего настроения вам обеспечен. Овсянка содержит медленные углеводы, которые нормализуют уровень сахара в крови. Повышенный или пониженный уровень сахара напрямую сказывается на настроении.

Яйца, кроме триптофана, содержат незаменимые жирные кислоты, а также витамины А, Е, D, каротины и витамины группы В, недостаток которых приводит к депрессии. Вы можете поднять себе настроение обычной яичницей!

В устрицах содержится тирозин – аминокислота, повышающая эффективность работы мозга. Также в них содержится цинк, который необходим для нормальной работы функций мозга.

Помимо серотонина, бананы содержат витамин В6, который отвечает за хорошее расположение духа. В них содержится калий, недостаток которого может вызывать депрессии. Кроме того, бананы богаты веществом алкалоид харманом, который вызывает чувство эйфории. Кстати, данный фрукт поможет справится с хронической усталостью.

Наверняка все знают, что при употреблении шоколада вырабатывается гормон счастья – эндорфин. Чем темнее шоколад, тем он полезнее. Употребляйте шоколад с массовой долей какао не менее 70%.

Чтобы сохранить свежесть продуктов надолго, используйте систему вакуумирования пищи VacSy® от компании Zepter. Данная система предотвращает преждевременную порчу продуктов с помощью вакуума, который лишает бактерии, плесень и грибки кислорода, необходимого для их выживания. При этом вкус и питательная ценность пищи сохраняются в неизменном состоянии! Продукты остаются свежими и полезными до 5 раз дольше по сравнению с обычным хранением в холодильнике.

Питайтесь здорОво! Живите лучше! Живите дольше!