Чем полезно ощелачивание организма?

Ощелачивание — популярный современный тренд в здоровом питании, получивший научное подтверждение. Суть этой концепции заключается в том, что для нормального функционирования организма и поддержания физиологических процессов показатели pH¹ должны быть в промежутке от 7,35 до 7,45.

Есть довольно экстремальные способы ощелачивания организма содой или яблочным уксусом. Перед тем как воспользоваться этими методами, сначала проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить аллергические реакций на потребление этих компонентов в довольно большом количестве.

Мы предлагаем вам «обогатить» организм щелочью более осторожными способами. Достаточно лишь изменить пищевые привычки и добавить полезные ежедневные ритуалы, способствующие постепенному ощелачиванию среды организма. В сегодняшней статье мы расскажем о способах и продуктах, которые будут способствовать этому процессу.

1. Начните день со стакана воды с лимоном. Лимонная вода помогает очистить организм от избыточных кислот. Просто смешайте сок половины лимона или лайма с 200 миллилитрами воды, по желанию можете добавить мед. Пить этот напиток следует утром натощак.
2. Добавьте больше овощей в свой рацион. Зелень и овощи богаты антиоксидантами, минералами, витаминами и другими полезными нутриентами. Лидируют по показателю ощелачивания огурец и сельдерей.
3. Откажитесь от сахара. Десерты, сдоба, газированные напитки сильно закисляют организм. Например, чтобы нейтрализовать одну банку сладкой газировки, вам понадобится примерно 30 стаканов чистой воды.Можно заменить сахар натуральными заменителями – мед, стевия.
4. Добавьте физическую активность и следите за уровнем стресса. Хороший способ быстро поднять показатель рh до щелочного — это обычная ходьба. Например, вместо лифта пользуйтесь лестницей, старайтесь пройти пешком несколько остановок до работы. А ежедневные занятия йогой, медитацией и дыхательными практиками помогут снизить уровень стресса.
5. Пейте чистую воду. Специалисты советуют выпивать 2–2,5 литра чистой воды в день. Вода, очищенная с помощью системы EdelWasser от Zepter, имеет показатель рh более 7,5 и дополнительно обогащена кислородом, который помогает нейтрализовать кислоты.

5-ти ступенчатая система фильтрации обеспечивает максимальную степень очистки благодаря использованию технологии обратного осмоса. Эффективность работы данного прибора подтверждена сертификатом Американской Ассоциации по контролю за качеством воды.

Система очистки воды EdelWasser обеспечивает максимальную степень очистки от загрязняющих веществ, бактерий, вирусов и тяжелых металлов — вода становится кристально чистой и полезной.

EdelWasser позволит Вам навсегда отказаться от дополнительных расходов на приобретение бутилированной воды, сократить потребление электроэнергии, и, что немаловажно, защитить здоровье близких людей.

Ниже представлена таблица основных продуктов питания по степени кислотности. Пользуясь этой таблицей, вы можете самостоятельно корректировать свой рацион.

¹ Водородный показатель (pH) – это мера, количественно выражающая кислотность ионов водорода. Нейтральная среда рН = 7,0, чем ниже рН — тем среда более кислая (от 6,9 до 0). Щелочная среда имеет высокий уровень рН (от 7,1 до 14,0).