Как пережить жару в городе и остаться красивой?

За окном жара достигла +30 градусов, изможденные городской духотой люди ищут фургончики с ледяной водой и прохладительными напитками, а душа, находясь в душном офисе, или вагоне метро, мысленно попивает сок на шезлонге и смотрит на бирюзовую гладь воды где-то на Бали. Узнаете себя?

Мы посвятили эту статью тому, как пережить летнюю жару в каменных джунглях без ущерба для себя любимой.

Первое и самое главное с чего нужно начать, чтобы оставаться красивой – это пить больше ВОДЫ! Непреложная истина, которая испокон веков позволяет оставаться красивой в любое время года, особенно жаркое!

Вода

Наш организм, состоящий на 90% из воды, постоянно нуждается в пополнении ее запасов. Особенно летом! Поскольку именно в этот период влага выходит не только естественным путем, но и через поры. Процесс происходит гораздо активнее, чем в зимний период, и при недостаточном поступлении чистой питьевой воды, может наступить обезвоживание, которое влечет за собой целый ряд неприятных последствий. В среднем доза «волшебной жидкости» составляет 8 стаканов в день, или попросту говоря, — 2 литра. Именно такое количество не даст нашему телу «высохнуть» и поможет сохранить активность на протяжении всего дня. Стоит исключить потребление большого количества газировки или алкоголя, и включить в свой рацион полезные замороженные десерты, богатые витаминами . Рецепты полезных коктейлей вы можете подсмотреть на нашем сайте http://cook.zepter.ru/recipes/

Вода – идеальный источник бодрости для нашего организма не только в качестве питья, но и – приема контрастного душа, который хорошо разбудит нас утром и приведет в чувство после сна. При этом нет никаких ограничений. Можно принимать такой душ сколько душе угодно: резкий перепад температуры положительно скажется на состоянии кожи. Водные процедуры сделают ее более эластичной и упругой, благодаря эффекту “термального стресса” – как в сауне, только без обезвоживания организма.

Питание

Конечно летний зной изрядно изнуряет и утомляет, однако отлично избавляет от переедания. В жаркую пору попросту не хочется нападать на холодильник и поглощать жирную, жареную и прочую, тяжелую для нашего кишечника пищу. Знойные месяцы — рай для пищеварительной системы. Прилавки магазинов и продуктовые маркеты полны свежими фруктами и овощами, только что сорванными с грядки. В такую погоду гораздо приятнее лакомиться легкими фруктовыми десертами, нежирным рыбным стейком и легкими салатиками. Поэтому самое время взять на вооружение легкую кулинарию и исключить калорийную пищу. Организм скажет спасибо за летнюю разгрузку и это моментально отразится на фигуре.

Одежда

Лето – то самое время, когда шорты и майки лежат на нижних полках в пределах максимальной доступности, а образ на день составляется за считанные минуты. Синтетические ткани носить совсем не хочется, а рука так и тянется надеть льняную рубашку. Натуральные материалы, которые позволяют телу “дышать” в этот жаркий период, просто необходимы нашему изнуренному жарой организму. Их не только удобно и комфортно носить, но и полезно для общего состояния.

Волосы

Палящее солнце так и норовит сжечь наши прекрасные шевелюры. Перед выходом на улицу используй специальную солнечную термозащиту, или нанесите на кончики волос немного миндального масла. Даже жирные и очень прихотливые волосы нуждаются в увлажнении в этот период.

Уход за собой

Воздействие солнечных лучей, потеря влаги организмом, пыль, все эти факторы приводят к обезвоживанию кожи, быстрому загрязнению пор, а также гиперпигментации. Именно поэтому в летнее время требуется особый уход для кожи.

Готовясь принимать солнечные ванны, пора побаловать кожу лица и тела пилингами, масками и прочими спа-процедурами.

Балуйте свою кожу косметикой Swisso Logical Active Spa и почувствуйте себя в городе, как на отпуске.