6 правил для борьбы с целлюлитом

О причинах возникновения целлюлита спорят уже не первое десятилетие. Врачи называют его липодистрофией и связывают с нарушением обмена липидов (жиров) вследствие нарушения циркуляции крови и лимфы.

Основными причинами заболевания считаются:

• гормональный дисбаланс (сбои в работе яичников, заболевания щитовидной железы, другие эндокринные нарушения);
• особенности телосложения, строения кожи и обмена веществ;
• нарушение обмена белков;
• нарушение режима питания;
• использование продуктов, содержащих гормональные добавки;
• курение.

Под воздействием этих факторов возникает нарушение кровообращения в подкожно-жировой клетчатке, вследствие чего к клеткам жировой ткани не поступает кислород, и они отмирают. Так как жировая ткань находится в своеобразных ячейках, там образуются плотные комочки жира, которые и создают эффект «апельсиновой корки».

Несмотря на то, что виновата в появлении целлюлита жировая ткань, встречается этот косметический дефект не только у полных людей, но и у очень худых и даже спортивных женщин. Так, например, если женщина в течение короткого времени несколько раз худела и снова набирала вес, вероятность появления у нее «апельсиновой корки» существенно повышается.

Современная косметология предлагает множество решений для избавления от целлюлита, однако ни один из них не может гарантировать, что целлюлит не вернется в будущем, если женщина будет продолжать вести неправильный образ жизни и не придерживаться правил здорового питания.

Врачи выделяют 6 основных принципов диеты для тех, кто не хочет сталкиваться с целлюлитом:

1. Завтракайте полноценно. Начните день со стакана чистой воды, чтобы избавиться от шлаков и разбудить организм, а после отдайте предпочтение питательному, но легкому завтраку, приготовленному без использования вредных жиров и масла.
2. Употребляйте в пищу больше овощей, особенно сваренных на пару или без использования воды, так как в них наиболее высокое содержание витаминов и минеральных солей. 
3. Откажитесь от сладких газированных и алкогольных напитков. Категорически запрещаются: баранина, соусы, колбасы, копчености, все жареное, майонез, пицца, икра, бульон из бульонных кубиков, шоколад.
4. Не отказывайтесь от продуктов, содержащих крахмал: макароны, рис, картофель можно есть раз в день, предпочтительнее ближе к полудню.
5. Не ешьте чересчур жирную пищу. Приучитесь читать этикетки: исключите из рациона продукты, в которых содержание жира превышает 40%.
6. Принимайте витамины Е и С, они отвечают за кровоснабжение кожи и укрепляют волокна в соединительных тканях.

На помощь придут и антицеллюлитные кремы, которые улучшают микроциркуляцию крови и лимфы, делают кожу более плотной и упругой, а бугорки менее заметными.