Как приучить себя завтракать по утрам?

Многие из нас категорически отказываются завтракать по утрам, причины у каждого свои, в основном, это отсутствие чувства голода, сонливость, нехватка времени. В итоге, мы перекусываем на ходу по дороге на работу, или завтракаем пустым кофе, что потом очень серьезно сказывается на нашем желудке. А ведь хороший завтрак способен повысить работоспособность человека на 30%!

Как же настроить себя завтракать по утрам?

1) Не ешьте поздно вечером, нужно ужинать, как минимум, за три часа до сна. А если и перекусываете перед сном, то выбирайте нежирные и легкие продукты.

2) Вставайте пораньше. За то время, пока вы собираетесь на работу или учебу — вы обязательно проголодаетесь!

3) Делайте зарядку! После небольшой встряски организм захочет подкрепиться 🙂

4) Готовьте завтрак с вечера — это могут быть заваренные овсяные хлопья с фруктами, отварные крупы и так далее.

5) Завтракайте на работе или берите завтрак с собой — сейчас во многих столовых и ресторанах подают полезные и питательные каши, омлеты и сырники!

Надеемся, вам помогут лайфхаки от #Zepter