Диета для красоты кожи

Внешняя красота начинается с красоты внутренней. Даже очень далекому от медицины человеку очевидно, что на состояние кожи лица и всего тела, волос, ногтей, ресниц, бровей влияет то, что человек употребляет внутрь, то есть количество содержащихся в съеденных продуктах витаминов и микроэлементов. Мы – это то, что мы едим. Наш внешний вид – это результат того, насколько мы придерживаемся правильного питания.

Кожные покровы человека – часть всей его выделительной системы. То есть все съеденное в той или иной степени проходит через кожу. Кроме того, при отсутствии адекватного ухода, обязательно включающего в себя утреннее и вечернее очищение, например, кожное сало и осевшая грязь просто остается на поверхности кожи, препятствуя ее свободному дыханию и способствуя образованию воспалений и комедонов.

Красота кожи держится на трех основных компонентах – это меланин, гемоглобин и каротиноиды. Рекордсмены по содержанию этих веществ – это морепродукты, цитрусовые, зеленые (особенно авокадо) и оранжевые (в особенности морковь) овощи, печень (говяжья и свиная), орехи и арахис, соевые продукты и рис. Включение этих продуктов в рацион гарантирует сохранение упругости, чистоты и здоровья лица. Так, например, морепродукты – это цинк, которые необходим для синтеза коллагена, а морковь – бета-каротин, который отвечает за своевременное обновление клеток и ровный загар.

Надо ли говорить о том, что фастфуд, сладости, алкоголь, слишком соленые и пряные блюда (которые ко всему прочему вызывают отечность) – это враги нашей красоты. Еще более отрицательно сказывается на нем курение. Доказано, что оно в несколько раз ускоряет старение кожи.

Исключение трансжиров – еще одно непременное условие для продления молодости. На этикетках они обозначаются как «гидрогенизированные масла». Самая большая вероятность, что трансжиры вы встретите во всевозможных пирожных, крикетах, твердом растительном масле, майонезе, чипсах, поп-корне и консервах. Вместо этого в рацион следует включить полезные жиры, белки, углеводы и большое количество воды.

Не стоит бояться и применение курсами всевозможных биологически активных добавок. Так, в биодобавке ЦЕПАСТ 10 от Zepter содержатся не только витамин красоты Е, каротиноид лютеин, о котором мы уже писали выше, но и открытый не так давно антиоксидант аксаксантин., который нейтрализует свободные радикалы и запускает процессы старения вспять.

Ежедневный уход за кожей должен подходить вашему типу кожи и включать в себя три этапа – очищение, увлажнение и тонизирование. Для определения типа кожи и подбора специального ухода современная косметология предлагает новейшее аппаратное диагностирование кожи, которое вы можете пройти, например, в кабинетах красоты Zepter совершенно бесплатно.