Что такое антигравити йога или йога в гамаке, и почему она стала такой популярной?

Все мы заметили, что в нашей ленте все чаще появляются фотографии знакомых, которые вместо привычной нам йоги занимаются йогой в гамаке. Мы решили разобраться, как действует такая йога на организм, в чем ее отличие от обычной и как перебороть свой страх и прийти на первое занятие! А помогает нам сегодня тренер и йога-гуру только недавно открывшегося, но уже популярного, фитнес-центра FIT SPACE, Андрей Грунин!

— Андрей, здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, чем отличается обычная йога от антигравити йоги?
Андрей. Отличие классической йоги от антигравити заключается в том, что здесь мы применяем дополнительное оборудование — гамак Харрисона. Он очень легкий и создан из специального материала, который выдерживает вес до 450 кг, поэтому иногда мы можем его не чувствовать на занятиях. Гамак позволяет нам выполнить сложные асаны, без него неподготовленный человек вряд ли бы смог выполнить и половину поз. И, конечно же, декомпрессионный переворот! Он максимально вытягивает наш позвоночник, не оказывая давления на осевой скелет. И при этом, это очень весело 🙂

— В вашем фитнес-центре очень здорово и атмосферно! Все люди доброжелательные, все расскажут и помогут, залы уютные и новые – нет ощущения того, что ты пришел в зал, а будто ты находишься в домашнем фитнес-зале! Это ободряет и настраивает на нужную волну! Андрей, расскажите, как не бояться и не стесняться прийти на первое занятие? Андрей: Для того что прийти на практику, необходимо зародить в себе желание совершенствоваться и осваивать новые горизонты. Бросить себе вызов возможно, у всех людей по-разному приходит решение. Но придя, вы уже одерживаете маленькую победу!!!

— Помимо того, что вы, как тренер, помогаете физически развиться человеку, стараетесь ли вы ближе познакомиться со своими учениками и наставлять их?
Андрей: Помимо физической нагрузки я стараюсь донести до учеников, что необходимо и ментальное расслабление. Нужно научиться останавливать волнения ума! В йоге используют для этого специальные уловки например, дришти, мудры, контроль дыхания. ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС — это самое драгоценное, что у нас есть и поэтому мы должны радоваться и благодарить БОГА!

— Каким вы видите идеальное занятие по антигравити йоге?
Андрей: Занятие пройдёт идеально, если занимающиеся будут выполнять все рекомендации тренера, концентрироваться, правильно дышать и отдаваться физически! Мы сами создаём пространство для занятий йогой, пусть это будет на коврике или в воздухе )) Главное, это внутренние ощущения!

— Вы придерживаетесь правильного питания, расскажите о ваших предпочтениях в еде?
Андрей: Каждый человек выбирает себе питание по его потребностям и внутренним стремлениям. Прийти к вегетарианскому типу питания человек должен самостоятельно, не потому что так пишут в книгах по йоге, что йог не должен есть мяса и так далее, а опираясь на собственные ощущения. Обязательно предварительно изучить это вопрос, взвесить все «за» и «против», и ОСОЗНАННО менять питание.

— Как вы думаете, важно ли вдохновлять людей на тренировке и как это делаете вы?
Андрей: Вдохновение — это один из мощных рычагов в практике, и мы его должны всегда подпитывать! Обычно вдохновляют люди вокруг, более сильные практики и мастера. Я стараюсь максимально сохранить ощущение лёгкого трепета перед йогой, потеряв его , можно не вернуть, и тогда это все превращается в обыкновенную гимнастику, хотя и этим можно вдохновляться )) каждому своё! У каждого человека будет своя йога и своё видение! Намастэ