10 главных секретов детокса

Почему наш организм нуждается в очищении? Во-первых, это плохая экологическая обстановка: воздух, которым мы дышим, вода, которую мы пьем и так далее. Во-вторых, неправильное питание и злоупотребление сладостями, жареным и жирным, соленым и мучным негативно сказывается на нашей ЖКТ системе, а это приводит к тому, что мы набираем вес и чувствуем тяжесть. В-третьих, употребление алкоголя и курение также засоряют организм. Это всего лишь несколько факторов, но и они заставляют задуматься вас: «А не пора ли что-то поменять в своей жизни?» Пора — и Zepter вам в этом поможет! Давайте вместе разберемся, как не бояться детокса и что необходимо добавить в свой рацион, чтобы очистить организм от токсинов.

1) Пейте больше жидкости — это зеленый чай, вода. Также в рацион можно добавить свежевыжатые соки.

2) Откажитесь от запрещенных продуктов: например, замените белый хлеб на цельнозерновой безглютеновый, белый рис — на коричневый, а крупы, содержащие глютен, — на безглютеновые, обычно такую информацию вы можете найти на упаковке.

3) Лучшее время для детокса — весна и начало осени, у вас еще есть время очистить ваш организм в этом году!

4) Во время детокса лучше уезжать в отпуск — так вас не загрузят дедлайнами на работе, и вы полностью отдадитесь очищению организма.

5) Добавьте в рацион побольше сырых овощей и фруктов. В них содержится большое количество клетчатки!

6) Полностью исключите сладкое, соленое, мучное, алкоголь, табак, вредные жиры, пустые углеводы, красители и усилители вкуса.

7) Займите себя чем-то интересным, чтобы у вас не появлялось мысли о еде!

8) Спите! Постарайтесь спать от 8 часов в день, ваш организм нуждается в полной перезагрузке.

9) Поставьте себе цель и идите к ней! Ваша детокс-диета может длиться от 3 дней до месяца, вы сами выбираете срок!

10) Не забудьте, что ежедневные занятия спортом помогут вам ускорить обмен веществ!

Будьте здоровы с Zepter!