Острая солнечная недостаточность

Осенью вы чаще чувствуете усталость? С большим трудом встаете по утрам? Вы подавлены, часто простужаетесь?
При смене сезонов на неважное самочувствие жалуются многие из нас. Во многом, причина этого состояния – недостаток солнечного света. Мы страдаем не только от излишка солнечных лучей, но и от их нехватки.

Солнце регулирует биохимические процессы в организме – например, свет необходим для метаболизма, то есть обмена веществ в тканях. Свет стимулирует выработку в клетках вещества, которое называется аденозинтрифосфат (АТФ) – естественного «топлива», необходимого для всех процессов жизнедеятельности. Свет также необходим для нормальной работы иммунной системы и отвечает за выработку гормонов, регулирующих суточные ритмы. Для того, чтобы утром остановилась выработка мелатонина – гормона сна – нам необходимо, чтобы уровень освещенности был не менее 10 000 люксов. Для сравнения, обычно свет в помещении – 500-700 люксов, а в солнечный полдень яркость света на улице достигает 50 000 люксов. Если уровень освещенности недостаточен для естественного пробуждения, мы чувствуем сонливость, хроническую усталость, недостаток мотивации и другие симптомы сезонной депрессии.

Но что делать, если за окном все чаще наблюдается серый пейзаж, а изредкие проблески ясной погоды вы наблюдаете через стекло офисного здания?

Научно доказано, что одним из самых эффективных методов борьбы с зимней депрессией или сезонным аффективным расстройством (САР) является светотерапия ярким светом в утреннее время.

В 90-е годы 20 века на Западе были созданы специальные сверхяркие лампы, излучение которых очень близко к солнечному свету как по яркости, так и по спектральному составу. С помощью этих ламп стали успешно лечить сезонную депрессию. Сам метод лечения получил название светотерапия, или фототерапия. По статистике, светотерапия помогает 70% страдающим САР. При использовании этого метода в утреннее время (до полудня) эффективность процедур оказывается значительно выше. Во время процедуры светотерапии человек подвергается воздействию света от специальной лампы с яркостью, равносильной количеству света, проходящего через окно в солнечный день. Лечение обычно продолжается в течение нескольких недель, а положительные изменения настроения нередко ощущаются уже через 3 дня.

Каким же образом приборы для светотерапии воздействуют на организм?

Как правило, аппарат для светотерапии — это запатентованный медицинский прибор со специальным оптическим блоком, который является источником света, схожего с частью электромагнитного спектра Солнца, но без ультрафиолетового излучения. При проникновении в ткани свет активирует процесс биостимуляции (т.е. положительно стимулирует различные биологические процессы в организме, и тем самым нормализует его функции). Свет прибора оказывает положительные эффекты: при направлении на кожу он стимулирует светочувствительные внутриклеточные структуры и молекулы. Это вызывает клеточные цепные реакции и запускает механизмы так называемых вторичных ответов, которые не ограничиваются только освещаемым участком кожи, но способны влиять на организм в целом.

Благодаря комплексному воздействию на организм свет прибора нормализует выработку мелатонина — «гормона сна», который и является причиной сезонного аффективного расстройства или, как его еще называют, «зимней депрессией». Светотерапия успешно борется с такими симптомами, как:

• синдром хронической усталости
• низкий уровня мотивации
• сниженное настроение
• повышенная потребности в сне

Раньше лампы для светотерапии были довольно дорогими и громоздкими, поэтому их использование было ограничено процедурными кабинетами медучреждений. Но сегодня медицина шагнула вперед, предложив массовому покупателю компактные и удобные приборы для домашнего использования, что позволило с уверенностью сказать, что теперь мы сами вольны выбирать, какие дни будут солнечными.